1. Risque o tecido com o tamanho do bastidor, lado maior.

2. Corte o tecido no tamanho riscado.

3. Encaixe o tecido no bastidor.

4. Arranje o(s) bastidor(es) na parede a gosto.

Pronto! Um jeito super fácil de dar uma caprichada numa parede branca! E quando enjoar, ou quando quiser combinar com outras almofadas, colchas, etc., basta trocar o tecido.

Um professor africano teve uma brilhante idéia e inventou um refrigerador apenas com tecnologia local. Resolve o problema dos vendedores de alimentos perecíveis sem depender de nada externo. Isso sim é tecnologia social, autonomia, sustentabilidade perfeita! O economista E F Schumahcer ficaria entusiasmado

MAIS:

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wZCcfci2y1U

Você provavelmente já ouviu falar em pegada ecológica. Mas sabe o que isso significa? É uma medida do seu impacto no planeta, geralmente em termos de quanto recurso natural  você consome para sua vida. Pode ser medida em litros de água, quantidade de lixo gerado, área ocupada para produzir seus alimentos, etc., ou quantidade de carbono que é gerado para suprir seu dia-a-dia.

Nós estamos trabalhando num desafio, que vai começar do cálculo de seu impacto, ou pegada, e um “passo-a-passo” realista para como você se tornar aos poucos mais sustentável. O blog, a comunidade no Facebook e o grupo de e-mails serão ferramentas que ajudarão no caminho e vai tornar a jornada não só viável, mas também divertida!

Existem várias ferramentas na internet para calcular sua pegada ecológica. Internacionalmente, recomendamos o portal da Global Footprint Network, que além de calculadora de impacto tem muita, mais muita informação interessante!
…E, aqui no Brasil, temos uma ferramenta super bacana também, a do HomeCarbon, com quem estamos fazendo uma parceria. Eles fizeram uma calculadora de pegada ecológica muito legal, integrada ao Facebook para se registrar e compartilhar seus resultados com seus amigos.

A idéia dos idealizadores, Rodrigo Lagreca e Lais de Carvalho, é dar aos usuários uma ferramenta para conhecerem seu próprio perfil de interação com o ambiente, dando uma medida e dicas práticas para melhorar seu desempenho. O grande diferencial é poder compartilhar com os amigos no Facebook, assim fica muito mais interativo.

Enquanto nosso desafio ão fica pronto, vão conhecendo o portal e calculando: qual sua pegada ecológica hoje?

Para saber mais, leia a entrevista com os idealizadores.

E como participação especial da blogagem coletiva sobre este dia especial, quero falar sobre o alimento mais puro, orgânico e local que se pode encontrar: o leite materno, lógico!!! Amamentar é um ato de amor e de cuidado. É maior expressão da maternidade, ao meu ver, até mais que o parto, pois é mais interativa com o bebê e dura por longos e prazerosos meses. A Júlia, nossa bebê de 5 meses, ainda está em amamentação exclusiva, como recomenda a Org. Mundial de Saúde: leite materno exclusivo até 6 meses, amamentação tornando-se gradualmente complementar até desmame aos 2 anos.

Eu não imaginava que amamentar ia ser um momento tão gostoso! Ok, pode ser às vezes cansativo e menos prático, mas esses detalhes são irrelevantes perto do carinho tão especial que é alimentar o bebê ao seio. É o que a natureza nos deu, o dom de nutrir, por isso o leite materno é perfeito! Ainda não se criou nenhuma fórmula infantil tão boa quanto ele, pois se adequa às necessidades do lactente, fornece anticorpos e todos os outros nutrientes necessários á saúde do bebê.

Então, vamos lá, algumas dicas para as mamães prolongarem a amamentação! Vou combater alguns mitos, com base em leituras e principalmente experiência própria!

• Meu leite é fraco. Não existe leite fraco. Sério! Isso é conversa! A parte que sai primeiro do peito é mais transparente porque é rica em água e anticorpos, é para matar a sede e proteger. Lembre-se de que bebê amamentado ao seio não precisa beber água, nem é bom dar, porque ele mamaria menos, e leite é muito mais nutritivo.
• Amamentar dói. Pode doer um pouquinho no começo, quando o mamilo não está acostumado e você produz mais leite que o necessário, então a tendência é “empedrar”. Então vamos lá, vamos diminuir seu desconforto: se sua mama está enchendo demais e doendo por isso, aplique compressa fria antes e depois da mamada. Alivia e desincha, além de ajudar a diminuir a produção de leite. Preste atenção à pega do bebê: tem que fazer boca de peixinho e abocanhar o mamilo quase todo, principalmente a parte de baixo. Tome sol e hidrate o mamilo com o próprio leite ou lanolina. Se não dá pra fazer top less em casa, sereve abajur e, dizem, até secados de cabelos morno. Ajuda a cicatrizar rápido.
• Meu leite está secando. É comum achar isso por volta do segundo, terceiro mês. Eu mesma entrei nessa crise. Mas não se preocupe, se seu bebê continua ganhando peso, mesmo que aos poucos, mantenha a amamentação exclusiva. O que acontece é que nosso organismo entra em sincronia com o do bebê, e a mama para de armazenar leite demais ou antes da hora. A maior parte do leite, agora, é produzida após o bebê começar a sugar. Você vai sentir o leite descer nessa hora, não mais quando estive almoçando ou tomando banho. Lembre-se de que quanto mais o bebê mama, mais leite é produzido. É por demanda mesmo. Procure usar roupa confortáveis
• Tenho que trabalhar ou fazer outras coisas. Procure guardar seu leite. Use conchas para seios, bem esterilizadas e limpas, na outra mama enquanto amamenta, para guardar o excesso de leite. Vá juntando numa mamadeira também esterilizada e congele imediatamente. Pode ir acrescentando ao leite já congelado. Complete com leite tirado com uma bombinha ou por ordenha manual (procure no google mais dicas sobre ordenha). Assim outro cuidador pode dar leite materno enquanto você se ausenta. Não se aflija se o bebê não quiser a mamadeira com você. Eles são inteligentes e sabem que você tem mamá no peito, outros não, então quando estiver com fome vai aceitar ser alimentado por outra pessoa com seu leitinho na mamadeira.

Curta o momento, passa logo! Já sei que vou sentir muita saudade de amamentar!

Mais sobre o evento:

http://alimentopuro.synthasite.com/food-revolution-day.php

http://nutricionistainfantil.blogspot.com.br/2013/05/food-revolution-day-dicas-para-pratica.html

http://infancialivredeconsumismo.com/index.php/tag/food-revolution-day/

etc etc etc

As que testei foram da Wiona, uma marca alemã. Achei finas o suficiente, comparáveis a outras descartáveis, talvez apenas um pouquinho maiores. Por dentro, o design é simples, tem adesivos para fechamento e barreiras simples, apenas com a marca escrita. O branqueamento é feito com oxigênio, uma forma mais sustentável, o que bacana.

Não tive problemas com vazamentos e achei a absorção boa. Só achei um cheiro da fralda com xixi um pouco desagradável, mais forte que nas fraldas comuns. Na verdade, até das fraldas descartáveis comuns acho o cheiro ruim, como diz uma colega de fralda de pano – cheiro de xixi químico! haha

No saldo, achei fantástico ter a praticidade das descartáveis (principalmente pra usar fora de casa e em viagens) sabendo que a fralda não vai demorar 450 anos pra se decompor!

Mas as descartáveis biodegradáveis são muito caras!! Achei pacotes com 20 fraldas por R$ 32, na loja que revende a marca aqui em Belo Horizonte… ou seja, cerca do dobro do preço e descartáveis comuns.

Descobri outras marcas, mas que não testei:

Honest Company. Mesma proposta da Wiona, com estampas charmosas. Olha que legal, eles têm um esquema de free trial (atenção que não é tão free assim, e é uma mensalidade, se você não quiser mais, tem que cancelar!). As fraldas deles parecem bem mais em conta que as a Wiona, cerca de U$ 14 o pacote de 30 fraldas, em média. Tem que importar direto do site…

Gdiapers. na verdade a fralda não é inteiramente biodegradável. Pelo que entendi a estrutura da fralda é reutilizável, e o recheio, este sim, biodegradável. Achei uma ótima idéia e vou tentar comprar. Fica em U$39 duas fraldas e um pacote com 30 a 40 recheios.

– Será que ninguém aqui no Brasil vai se aventurar em fabricar essa fraldas por aqui? Talvez ficassem bem mais baratas, mais competitivas.. Também tive muita dificuldade em achar onde vendem fraldas biodegradáveis no Brasil. Achei só esta lista no site da Wiona: http://wiona.com.br/sobre/#pontosdevenda

Para saber, mais, santo google!

E se você tem mais marcas e lojas para informar, por favor deixe um comentário!

Pessoal, uma ótima notícia! O SESC-MG, em parceria com a companhia aérea Azul, lançaram uma campanha para recolher resíduos eletrônicos!

E ô trem chato esse de procurar postos de coleta desses resíduos, não é não, gente?! Agora além de se livrar deles de forma ecologicamente correta, você ainda ganha!

Precisamos de mais Iniciativas como essa! Afial, o que é lixo para uns, é riqueza para outros! Nossos resíduos valem dinheiro, são matéria prima que a natureza e levou tempo pra gerar e que nós gastamos para obter.

Abaixo as informações da campanha.  Parabéns, Azul e SESC!!

Obs; Este não é um post pago!

Levanta a mão quem usa mensalmente uma praça ou parque públicos. Agora levanta a mão quem vai semanalmente a um parque ou à praça dar uma volta. Ok, e agora levanta a mão quem usa todo dia uma praça do seu bairro.

Pois é. As praças e parques da cidade são uma riqueza da comunidade…mas a gente quase não usa. Felizmente, com a ideia genial das academias públicas, muita gente tem saído de casa com amigos para curtir um tempinho ao ar livre fazendo exercícios. Não sei quem inventou essa, mas merece um prêmio!

Verdade é que são sempre lugares gostosos. Onde a gente vê pessoas passarem, figuras interessantes, descobre um pouco mais da nossa vizinhança e aproveita u pouco a natureza dentro da área urbana. A Julinha está resfriada, e o Dan hoje me sugeriu – por que você não vai com ela até a praça tomar sol? Por conta de medo de vento e pela comodidade de ter sol em casa, acabo nunca saindo com ela para um tradicional passeio de bebê pela rua e pela praça. Tem uma praça pequena a dois quarteirões, não é a mais bem conservada, mas dá para curtir bem. Vou ver se adoto isso como hábito!

Uma ideia bem legal para curtir esses lugares públicos é fazer encontros e festas por lá. Em vez da pagar buffet e salão, é muito mais divertido e saudável! Lembra que fizemos o chá de bebê no parque da Pampulha?

Pois bem, temos uma surpresa!! No mês que vem vamos fazer uma fraldada / slingada em uma área verde pública para comemorar os seis meses da Júlia! Vamos compartilhar comes e bebes saudáveis, conhecer gente nova que tenta levar uma vida mais sustentável e trocar idéias com quem usa fraldas de pano modernas e slings!

E olha só…todos estarão convidados! Aguardem!  :D

PS: sugiro a quem quiser ir à festinha assinar o blog para não perder os próximos posts!

Outros encontros em praça: Slow food e Mostra instrumental:  http://mostrainstrumental.com/slow-food-piquenique/

Há tempos eu havia tirado essas fotos aqui em casa para ilustrar como decoramos a casa com peças de artesanato regional. É uma ótima forma de incentivar os artesãos, financiando-os e dando uma cara personalizada à casa.

Artesanato é feito em pequena escala, e é muito mais ecológico do que bugigangas feitas em série, com condições ruins de trabalho em indústrias láá do oriente, vindo pra cá gastando combustíveis fósseis e, misteriosamente, ainda assim serem vendidas mais barato!

Post publicado na Revista Ecologico Online

Está chegando o Dia das Mães, e resolvemos fazer uma homenagem à mamãe do nosso quintal com este post!

De guias sobre bebês a internet está repleta. Mas como criar nossos filhos pensando no próprio futuro deles neste planeta? Como diminuir a pegada ecológica e lhes dar uma vida saudável?

Da nossa própria experiência, selecionamos algumas boas dicas para vocês, pais de filhos pequenos.

Mães, amamentem! quer comida mais natural, orgânica e local do que o leite materno? É o alimento mais puro que existe. Aproveite a fase da amamentação. Lembre-se de que não existe leite fraco, e que as mamas produzem de acordo com a demanda. Quanto mais você der de mamar, mais leite você irá produzir. Depois das primeiras semanas, a produção se ajusta à demanda e boa parte do leite é produzido na hora da sucção. Por isso, não desista de amamentar quando seus seios “murcharem”. Faz parte! Se seu bebê continua ganhando peso, insista! Se você acha que a produção anda pouca, experimente não usar sutiã quando estiver em casa, amamentar com o maior conforto possível e olhando para seu bebê com amor. Também beba muito líquido e alimente-se bem. Com essas dicas, não tem erro! Se você parou de amamentar antes do que gostaria, pode tentar retomar a produção. Procure sobre técnicas na internet, nos fóruns de maternidade e amamentação ou com um especialista. A OMS recomenda amamentação materna exclusiva até os seis meses de vida, depois amamentação intercalada com alimentos até os dois anos.

Crie coragem e experimente fraldas ecológicas. Não, você não vai precisar lavar à mão, ferver, quarar, passar. As fraldas ecológicas modernas são mais caras e envolvem derivados de petróleo, sim, mas compensam, tanto financeiramente quanto ambientalmente.  Fico feliz de saber que fui criada com fraldas de pano, e não vou deixar um legado de cerca de 5.000 fraldas (! Sim, é o que gasta em média um bebê até o desfralde), que demorariam mais de 400 anos pra se decompor! E minha filha também vai se orgulhar disso. A partir do segundo mês fomos aos poucos experimentando e adorando as fraldas ecológicas modernas. Práticas, podem ser lavadas na máquina, não devem ser passadas, dão a sensação de sempre seco e são respiráveis! Os adeptos defendem que são melhores para a pele e mucosa do bebê do que as descartáveis.

Troque, empreste, doe. Bebês perdem tudo muito rápido. Não compensa comprar um mundaréu de coisas para nunca mais serem usadas. Procure classificados de artigos duráveis usados, como berços, carrinhos e bebês conforto. Converse com familiares e amigos e troquem roupinhas pouco usadas, brinquedos etc. Há até lojas (como a Joanninha) que alugam brinquedos, inaugurando uma nova lógica não consumista para a diversão das crianças. Aqui em casa, nossa bebê teve muita sorte: ganhou berço usado de um coleguinha, carrinho e tapete de atividades emprestados de outros amiguinhos, roupinhas da prima e por aí vai. Como nós mesmos fizemos a decoração e reutilizamos móveis para fazer o trocador, prateleira e armários, nosso gasto foi mínimo – e desperdício também!

Resista à tentação! Você quer o melhor para seu bebê, e a mídia e os shoppings estão repletos de coisas lindas, fofíssimas, adoráveis, e que prometem ser as melhores, as mais seguras, etc.  Converse muito com sua mãe, familiares e amigos sobre o que realmente é essencial para o bebê. Não tenha pressa em comprar. Antes do nascimento, tenha alguns sutiãs de amamentação, protetores de seios, absorventes e roupas bonitas para a mamãe e alguns macacões, bodies e calças para o bebê – cerca de 10 de calor e 10 de frio, além de fraldas e algumas mantas adequadas à estação. Se você tiver o quarto montado com berço e uma estação de troca prática, tiver o bebê conforto para levar seu bebê com segurança no carro, uma banheira simples e um carrinho, de preferência emprestado, está completo! Brinquedos, mamadeiras, bombinhas de amamentação, roupinhas de passeio e até mesmo o carrinho você poderá comprar melhor depois que conhecer seu bebê, seu tamanho e as necessidades reais de vocês dois. Dicas: vestidinhos para meninas podem durar mais se forem usados como vestidinhos quando for recém-nascida e como batinhas quando tiverem 4 meses, por exemplo. A Júlia conseguiu esticar o uso das blusinhas preferidas dessa forma. Lembre-se que você terá a vida toda do seu filho para comprar coisas para ele (a).

Reutilize a água do banho. Como colocamos em outro post, em casa sempre reusamos a água do banho. Muitos pais fazem isso. Afinal, geralmente são dois banhos por dia e uma água quase limpa. Não custa nada e as gerações futuras agradecem o cuidado com esse recurso essencial à vida.

Seja natureba. Evite pomadas, cremes elencos umedecidos. A nossa bebê fica sempre com a pele irritada e até com candidíase depois de eu usar lenços umedecidos perfumados demais. Bem melhor usar algodão molhado em água, e tratar a pele com um pouquinho de bumbum ao sol e ao ar todo dia.

Introdução de alimentos segura e saudável. Prefira papinhas orgânicas, feitas por você mesmo. Basta procurar banana, laranja, chuchu, cenoura, abóbora, batata orgânicos –  que são fáceis de achar (veja aqui onde procurar orgânicos em BH). Cozinhe d preferência no vapor e amasse bem. Não é assim difícil fazer papinha, vá! Você pode cozinhar pedaços de legumes no seu arroz, amassá-los com um bocadinho de caldo de feijão e pronto!

Aqui está um resumo de trocas simples para lhe ajudar a ter seu bebê e o planeta mais sadios!

Atenção, vegetarianos! Descobrimos mais uma receita fácil e rápida para o lanche da tarde ou como prato principal, acompanhado de uma boa salada.

Descobrimos na embalagem de aveia da yoki – muito legal a idéia antiga de divulgar receitas em embalagens, devo dizer! É uma torta baseada em aveia, muito nutritiva! Para os carnívoros, podem trocar o recheio por frango desfiado. Para os que comem peixes,

também podem variar com atum. E outras opções de recheios vegetarianos incluem milho, palmito, escarola.

Bom apetite!

Torta Cremosa de Aveia

Massa:

• 1 xícara de chá de leite
• 3 ovos
• sal a gosto
• 1/2 xícara chá de óleo
• 200g de queijo tipo minas ralado grosso
• 50g (1 pct) de queijo parmesão ralado
• 1 xícara chá de aveia em flocos
• 1/2 xícara chá de farinha de trigo
• 1 colher sopa de fermento em pó

Recheio:

• 100g de queijo prato em fatias finas
• 1 tomate grande picado
• 1 colher sopa de orégano
• 1 colher sopa de azeite
• 10 azeitonas pretas picadas
• queijo parmesão ralado para polvilhar a torta

Como fazer:

1. Bata no liquidificador o leite, ovos, sal, óleo e queijo, até ficar um creme grosso.
2. Acrescente o queijo parmesão, a aveia em flocos (reserve um pouco para polvilhar), a farinha de trigo e o fermento. Unte uma forma com 26 cm de diâmetro com óleo e polvilhe com aveia. Despeje metade da massa.
3. Recheie com o queijo prato, o tomate temperado com orégano, azeite e azeitonas.
4. Cubra com o restante da massa.
5. Polvilhe por cima aveia e queijo parmesão. Asse em forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até a superfície dourar.

Dica: da próxima vez eu vou adicionar cebola ao recheio!